老人不要直接弯腰捡东西
发布时间：2015-04-19 来源：中华康网
健报 2010-11-12 ■ 本报记者 黄敏莹
本报记者 黄敏莹
骨科医生提醒，老人捡东西应蹲下而不要直接弯腰捡。
前段时间一个早上，南宁市民65岁的周金（化名）去公园晨练，在晨练期间，周金直接弯腰捡放地上自带的水瓶，谁知道在起身的一瞬间，周金感觉腰部一阵剧痛传来，到医院检查，发现腰部有点扭伤了。广西中医药大学第一附属医院骨关节创伤、手外、脊柱外科王明杰
广西中医学院附属瑞康医院骨科医师王明杰说，人体的关节比较脆弱，容易发生病变，人体关节随着年纪的增大纤维环老化，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘内的髓核压力会增大，向腰椎间的纤维环挤压，容易出现纤维环破裂突出到椎管内，压迫神经根及硬脊膜，从而引起相应的神经根反应，出现腰痛等症状，特别是直接弯腰扛举重物时出现的机率会更大。
王明杰提醒，中老年人，首先要保持腰部直立，捡东西要慢慢蹲下再捡，然后再慢慢起身，恢复直立，特别是系鞋带，不要嫌麻烦直接弯腰。平时跑步，步伐放大，让髋关节、膝关节和脚踝关节平衡受力，这样就不太容易出现某一关节受损的情况发生。
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