腰背肌的锻炼方法

发布时间：2015-01-26 来源：中华康网

门诊临床的工作中经常会遇到病人反复提问腰背肌怎么锻炼，现提供一定的图片，可参照进行：

图一上半身的抬起，力点在腰椎。

山东中医药大学附属医院脊柱骨科张建新

图二前俯的体位，力点在背部。

图三前突腹部，力点在腰骶部。

图四抬腿的动作，力点在髋关节。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家立即咨询

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