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冠心病患者在运动和饮食方面要注意什么？

发布时间：2016-03-09 来源：中华康网

　　冠心病的饮食调理：冠心病患者饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。

　　冠心病对中老年的身体健康造成了很大的威胁，必须要及时进行治疗，如果处理不当很可能出现生命危险，那么冠心病患者在运动和饮食方面要注意哪些细节呢?下面我们一起来进行了解吧。

　　老年冠心病人，应该适当运动，可以帮助增加冠状动脉的血流量，还可稳定血压。但是要注意选择适宜的运动时间。

　　首先，老年冠心病人运动要避开“高峰期”，将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时至9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。另外研究表明在上午6时~9时，由于人的交感神经活性较高(交感神经兴奋意味着心率会加快，血压会增高)，从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以这样的老年，最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。

　　在注意运动时间调节的同时，健康合理的饮食习惯，也是冠心病患者需要注意的!下面来详细的了解一下，饮食方面要注意哪些方面：

　　膳食中于限盐(限钠)的同时，应多吃含钾的食物，例如五谷杂粮、豆类、肉类、蔬菜和水果均含有一定量的钾。动物性食品虽大多含钾比蔬菜、水果高，但钠含量、胆固醇含量较高，冠心病护理而蔬菜、水果含的钠极少，所以，应多吃水果、蔬菜来补钾。含钾高的食物有菠菜、萝卜、卷心菜、芹菜茎、南瓜、鲜豌豆、柠檬等，均可选食。

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