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如何通过科学运动做好冠心病的预防？

发布时间：2016-03-09 来源：中华康网

　　在医学上，冠心病算是一种慢性心脏疾病，治疗起来需要花费患者很多的时间，在治疗期间，为了自己早日摆脱冠心病的困扰，患者一定要坚持不懈，积极配合医生的治疗，并做好日常的保健工作。中华康网专家表示，通过体育运动预防冠心病效果比较显著。

　　冠心病和高脂血症都是心脑血管疾病，相信很多人头脑里冒出来的都是肥胖引发的此类病，其实不然，肥胖是其中的一类重要原因，适当的体育锻炼是减少肥胖的一个重要方法。

　　科学的体育运动能增加心脏的收缩功能和血管的弹性，可以改变血流动力效应。一个体育锻炼有素的人，心跳往往慢而有力，心肌收缩力增强，心肌耗氧量并不增加。经过长期锻炼，可增加心肌的厚度，扩大心室舒张期的容积，增加心脏冠状动脉血液灌注，可以有效地预防心肌梗死和高血压病。体育锻炼还可以使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，甘油三酯水平下降，使多余的糖类储存于肝细胞内，从而降低血糖浓度，减少胰岛素消耗，有利于预防糖尿病的发生。体育锻炼还可以降低血液的粘稠度，预防脑血栓形成，提高和改善患者的身体状况，增强、优化患者的生活能力和生活质量，达到预防治病的目的。

　　高脂血症的防治以饮食控制、运动疗法为基础，药物治疗为主要手段。饮食调节的原则是：控制总热卡量，减少脂肪、、尤其是胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，适当增加蛋白质和碳水化合物的比例，减少饮酒或戒烈性酒。同时进行运动锻炼，如每天保持20─30分钟的步行、慢跑、体操、骑自行车等活动。经饮食运动疗法3─6个月后，血脂下降不理想时，则必须选择适当的药物治疗。

　　上面是针对“如何通过运动做好冠心病预防”相关介绍，对于冠心病的预防方法，希望大家看了小编写的文章后有了一定的了解，也有了一个全新的认识。为了自己拥有一个健康的体魄，大家不要忽视生活中的细节，做到科学养身，有效保健。

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