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绝经后女性进行适度运动可以预防乳腺癌

    发布时间：2016-05-06   来源：中华康网   

　　法国一项纳入59 000 例绝经后女性的前瞻性群组研究发现，与不太积极的女性相比，适度锻炼（只需每日以舒适的速度走30 多分钟，或提前一站下车，或不开车去购物，一周步行4 小时）的女性罹患浸润性乳腺癌的风险降低10％（HR=0.9），尤其是绝经后前4 年积极参加锻炼的女性。

　　一些女性在绝经前5-10 年进行了适度锻炼，但期间偷懒懈怠，罹患乳腺癌的风险也并未降低，这就说明，只有坚持锻炼才可降低乳腺癌风险。法国Institut Gustave Roussy 的资深研究者Sylvie Mesrine 建议，以前从未锻炼的女性现在开始锻炼也为时不晚。

　　研究者对1993-2005 年间59 308例女性两年一次随访的数据进行分析后发现，这项女性保健与生活方式的问卷调查受访者大多是教师，身材相对苗条，其中76％ 受试者的体质指数是25 kg/m2 ，通过步行或骑车/ 体育活动进行锻炼，平均绝经时间为8.5年，但研究者认为这个群体比较局限。研究期间，2155 例女性患了浸润性乳腺癌。

　　不考虑体质指数、体重变化以及腰围，受访者罹患乳腺癌的风险是相同的，没有明显的“剂量- 反应关系”，也就是说，即使锻炼得更勤快也不能进一步降低乳腺癌风险，但研究者也意识到他们了解的受访者休闲活动强度的信息很有限。

　　研究者指出，获益 “相对迅速”（开始4 年内），但停止锻炼几年后，乳腺癌风险下降的趋势也许会消失。该研究表明，女性绝经后的运动锻炼会降低乳腺癌风险，但该研究尚未说明规律的体育锻炼开始多久后才会发现乳腺癌和体育锻炼之间的关系，或这种规律的体育锻炼停止后，这二者之间的关系会持续多久。

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