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孕妇喝纯牛奶还是酸奶好

参与医生

一般对于孕妇,饮用纯牛奶比酸奶更好,但纯牛奶和酸奶可交替服用。牛奶中的钙含量明显高于酸奶,所以孕期应尽量多喝牛奶,有助于孕期补钙。建议怀孕早中期每天饮用250ml牛奶,而孕中晚期可每天饮用约500ml牛奶。部分乳糖不耐受的孕妇饮用牛奶易出现腹胀、腹泻现象,所以可适当喝酸奶,虽然酸奶钙质含量比牛奶低,但仍有较多钙含量,适当饮用酸奶也有好处。另外建议选择无糖酸奶,含有添加剂或较多糖分的酸奶对于孕期血糖和体重控制不利。综上,对于有妊娠期糖尿病的孕妇,建议选择无糖酸奶,且如果乳糖不耐受,不能喝牛奶时可选择舒化奶,也能起到补钙作用。
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