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长高喝酸奶还是纯牛奶好
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首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
如果从增长身高的角度来看,喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能无法耐受纯牛奶,便可以喝酸奶或交替喝,比如白天喝酸奶,晚上喝牛奶,或者白天喝牛奶,晚上喝酸奶。奶制品的补充,可以给机体提供钙质和蛋白质,因此从此角度来看,喝牛奶或酸奶均可,但是关键取决于机体能否耐受。无论是喝哪种奶制品,总比不喝要好。除了补充蛋白质、钙质,也要保证足够睡眠。从营养角度来看,牛奶和酸奶都可以,也可以同时补充,这样在青春期或儿童期多补充钙质和蛋白质,对于生长发育都非常有益。需要注意的是,增长身高也需要有良好的生活作息,并且不要喝碳酸饮料,不要进食过多的油炸、高能量食品。
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