小孩平时要注意补钙，防止由于缺钙影响生长发育，可以通常摄入以下几种制品补充钙质：1、奶制品：鲜奶中钙含量丰富，比如每100ml中含有100mg钙，配方奶粉中每100g含有约500mg钙，能够满足孩子对钙质的需要，日常生活照建议保证每天奶的摄入量；2、豆制品：被称为补钙高手，比如豆浆、豆腐、豆腐干等，均有助于补钙；3、海产品：比如海虾或者牡蛎等贝壳类食物，均含有丰富钙质；4、绿色蔬菜：比如紫菜、海带或者菠菜等，钙含量能够满足孩子生长发育所需。此外，钙的吸收有赖于维生素D，所以平时要补充维生素D以及含维生素D丰富的食物，比如适当吃猪肝、鸡肝、鸭肝等。