久坐腰疼的患者缓解方法如下： 1、中医说久坐伤肉，在久坐的情况下肌肉容易损伤、劳损，出现一些腰疼的症状，如果是久坐腰疼，一般的让患者不要长期久坐，特别是一坐坐一天或者坐半天，开会办公这样就容易出现腰疼的一些症状，一般的要求患者坐一个小时要起来活动一下，伸个懒腰，做一个深蹲，做一个长呼吸，这样对整个肌肉放松都是很有好处的，因为在久坐的时候，腰肌肉紧绷着，就像橡皮筋一样，它一直在那紧绷着，就容易出现腰部肌肉的损伤、劳损，久而久之就易出现腰疼的一些症状； 2、一般要求坐姿要正确、要端正坐，不要半靠半坐，一般半个小时或者一个小时要起来活动一下，不要长期久坐，因为这些都是导致腰痛甚至以后可能会出现腰椎盘突出的关键诱发因素，所以尽量不要久坐。