- 久坐腰疼怎么办
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河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)白马寺院区 赵振杰 主治医师
现在很多人因为工作性质都会长时间坐在办公室,比方老师、银行工作者,还有一些司机朋友,长时间坐对腰椎、肌肉或者椎间盘都会影响,出现腰疼、腰酸、腿疼。所以在工作的时候,如果必须要长时间坐,建议大家坐一段时间就要活动活动。比方活动活动腰部,弯弯腰、扩扩胸,对颈椎还有腰椎都有好处。开长途车的司机朋友也是,开一个小时左右可以到服务区下来休息休息,活动活动腰部,对腰部的肌肉、椎间盘,都是一个休息的过程。需要长时间坐的朋友,在平时养成一个良好的生活习惯,同时也可以做一些功能锻炼。比方小燕飞,做做拱桥,平时也可以做做慢跑,游游泳,打打羽毛球,多做一些功能锻炼,做一些体育锻炼,对腰椎都有好处。
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