如果患者仅出现腰部疼痛症状，无臀部和下肢症状，表明可能是腰肌劳损导致。久坐腰痛的缓解方法主要包括以下几个方面： 1、物理疗法，热敷、电疗、针灸以及推拿等方法对于缓解久坐腰痛，疗效较好； 2、药物治疗，如果患者腰部疼痛症状较严重，可以使用非甾体类抗炎药； 3、局部封闭或局部针刀松解可以缓解疼痛； 4、避免久坐； 5、注意腰部保暖，避免受凉。