要想把青汁发挥出最有效的减肥效果，与喝青汁数量、喝青汁伴随食物和喝完青汁后是否积极运动，都有着密切的关系。1、青汁数量：比如要想达到喝青汁最有效的减肥效果，就一定要避免大量地喝青汁，喝适量的青汁，并不会引起过多的能量进入到体内，非常有助于维持身体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极的作用。所以要想达到最有效的减肥效果，喝青汁的时候一定要严格控制数量；2、伴随食物：在喝青汁的时候，一定不要添加佐料，比如部分人为了增加喝青汁时的口感，往青汁当中添加糖分，就会使得青汁当中含有的能量增高。此时如果不加节制、喝过多的添加糖分的青汁，就会使得青汁当中含有的能量积少成多进入到体内；3、积极运动：如果喝完加糖之后的青汁，也没有配合一些积极的运动，就不能够把青汁提高减肥效果的作用发挥出来。