孕妇散步时胎儿在子宫内处于正常的活动状态。散步是比较缓和的运动，并不是剧烈运动，对胎儿在宫腔内的状态没有不良影响，建议在怀孕期间尤其是妊娠中晚期，孕妇可以适当散步。孕妇在整个孕期都需要有一定的体重控制。妊娠早期由于恶心、呕吐等早孕反应的影响，并且此时体力往往不是很好，孕妇不愿意活动，大多数运动较少。而在怀孕中晚期随着胎儿逐渐长大，体重也会逐渐增长比较快，此时需开始增加运动。一般建议在三餐后休息半小时，之后进行半小时左右的运动，可以采取散步、瑜伽、游泳等形式，运动次数没有限制。一般建议妊娠中晚期若没有任何不适，没有腹痛、阴道出血等症状的情况下，每天可以走6000-10000步。