若患有颈椎病，病人可以增加仰头的频率并尽量减少低头的时间，睡觉时应将枕头放低，还可进行游泳、打羽毛球等运动。颈椎的养护核心是，保持良好的颈椎生理曲度，所以病人需要少低头、多仰头。在睡觉时，病人应将颈部后的枕头抬高，并将头后的枕头相对放低，此时当病人处于仰卧位，则属于轻度后仰的状态，而在侧卧时，头的高度与肩同高，属于较为理想的睡眠姿势。在晨起后，病人也会觉得颈部较放松与舒适。此外，病人平时需注意锻炼，可进行游泳、打羽毛球、放风筝等活动。上述活动均可以使病人的颈部呈后仰的姿势，有助于帮助病人维持较好的颈椎曲度，以及进行颈椎的养护。