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孕妇血糖高可以吃什么零食
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安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
孕妇要注意补充其他蔬菜以及糖分不高的水果,这样可以提供维生素,如可以摄入糖分不高的水果黄瓜、小番茄等,将水果黄瓜、小番茄放在两餐之间,可以作为零食。孕妇血糖高对总热卡有限制,这有限的总热卡,建议孕妇用来摄入有营养、有价值的食物,而不要将总热卡临时占用。总热卡可以根据孕妇的标准体重,以及孕前的体重指数进行参考。总热卡不可过高,但是总热卡也不可限制过严,以免导致孕期容易出现饥饿性酮症,导致胎儿的营养发育不良。总热卡建议由碳水化合物、优质蛋白质、脂肪来提供。碳水化合物也就是常说的主粮,如米、面都可以,建议选择部分粗粮作为搭配,这样可以增加粗纤维的摄入,缓解孕妇的便秘,同时还可以帮助延缓对糖分的吸收。孕妇一定要注意,优质蛋白质的种类要丰富,如鸡、鸭、鱼、肉、蛋都可以。每天还应该喝一定数量的牛奶,保证钙质的摄入。在孕早期约200ml,孕中晚期,牛奶可以摄入到500ml左右。脂肪也可以少量摄入,以植物油为主,每天建议不要超过两汤匙。
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