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睡前喝奶粉有助睡眠吗

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
对于睡前饮用奶粉是否有助于睡眠,结果因人而异。对于奶粉不过敏的人在睡前饮用奶粉冲泡的温热牛奶,由于其中含有亮氨酸与微量元素,能够进入胃肠道产生温热舒适的感觉,舒缓情绪从而帮助入眠。同时奶粉中常含有糖分,能够使心情保持放松以及愉悦,也有助于睡眠。但对于对奶粉过敏或存在胃肠道疾病的患者,由于奶粉中含糖,能够刺激胃酸分泌而产生腹痛、腹泻等胃肠道不适症状,过量、过浓的奶粉冲泡的牛奶,或者是对此过敏而产生的胃肠道不适,腹痛、腹泻,反而适得其反,反而会影响睡眠。所以对于睡前饮用奶粉是否有助于睡眠,若患者不存在过敏反应以及明显的胃肠道不适,即可起到助眠的作用。
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