产后抑郁症应该怎么自我调节？

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产后抑郁症应该怎么自我调节？: 2014-05-30 21:39 浏览8515次

病情描述：

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答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

问题分析：从你的情况来看，生孩子并不是到时抑郁症的原因，而是导致你抑郁加重的因素，临床上很多这种情况，生孩子本身对情绪就有影响，加上你原来就有抑郁情绪，现在抑郁肯定会有所加重。意见建议：需要到专业机构进行评估你目前抑郁的程度，根据你的具体情况制定治疗方案，有些抑郁症是需要药物治疗的，有些可以通过自己的心理调节进行缓解。就自己调节这方面，最重要的是要调整心态，重新评估自己对孩子这个事情的想法，有没有不合理的因素在其中，寻找那些不合理的东西，并进行自我的分析，同时找寻相应的合理的想法替代之，有些人自己可以做到，有些人需要在专家的指导下完成。此外，增加一些运动，听听音乐，尽量做一些自己感兴趣的事情等会让情绪有所缓解。