- 问
- 抑郁症的人应该怎么自我调节？
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19岁
2014-08-29 02:33 浏览7074次
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病情描述：
我总是晚上睡不着觉，白天有没有精神，还精神头晕，头疼。自从上周在医院检查，医生说我有轻度抑郁症之后，家人更是一步不离的看着我，这让我感觉更烦。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁症可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人和朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。可通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。爱玩游戏可以找一些朋友一起玩，大家玩的同时会有所交流，就会逐渐多说话了，逐渐合群，慢慢走出抑郁的状态
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题，工作不顺利，夫妻不和睦都是造成一语的重要原因，也就是心理压力太大，要学会减压。当遇到烦心事的时候，可以找朋友谈谈心，向朋友倾诉一下，就会得到很好的改善，还可以吹吹风，看看风景，旅游可以放松自己的心情，宽容大度，积极面对生活。
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