- 问
- 请问抑郁症怎么来自我调节？
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24岁
2014-10-11 01:44 浏览5655次
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病情描述：
自从我受伤之后我总是感觉有人要害我一样，整天在家里面也还是担心有人进来伤害我，我觉得我是出现了抑郁情况了，很难受我该怎么去调节我自己的心情呢。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症的自我调节一、不要给自己确立很难达到的目标，正视自己的病情，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。
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