- 问
- 抑郁症常见的调节方法
-
40岁
2014-09-20 07:06 浏览9327次
-
病情描述：
我感觉自己的压力太大了，工作加上家庭，感觉特别的压抑，常常自己一个人喝酒，然后不想说话，每天都不怎么说话的，我感觉自己是得了抑郁症，。
- 相关问题
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。
- 答
-
因不能面诊，医生的建议仅供参考
-
你好，安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会，经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。
- 没有满意答案？看看更多相关问答
- 4回答
- 4回答
