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- 抑郁症的自我疗法？
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23岁
2013-01-20 05:40 浏览7864次
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病情描述：
我最近由于功课太累了，总觉得世界那么灰暗，是不是得了抑郁症？抑郁症有那些自我疗法吗？希望大家给我出出主意？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。从记忆中寻找快乐。找朋友顷诉，加以发泄。大哭一场，尽情的流泪。冷静的分析情况。凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。涂鸭，以写字或画画来抒发感受。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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主动性积极性差不论工作，学习，生活，社交活动均缺乏主动性和积极性，变得消极，被动，拖拉，懒散，缺乏热情，干劲和活力。指导意见抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。
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