怎样的方法可以有效预防抑郁症？

中华康网问答> 内科> 神经内科> 问题详情

问

怎样的方法可以有效预防抑郁症？: 36岁
2014-09-02 12:22 浏览7357次

病情描述：

相关问题

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，加强体育锻炼：虽然冬季较为寒冷，但人们不要放弃锻炼的机会，如跑步、快走、打拳、打球等，通过运动不仅可加速机体新陈代谢，使肾上腺素的分泌量增多，还会令人心情舒畅，精神愉快，有效避免抑郁症的发生，尤其应注意不要长期窝在室内，即使双休日也可外出活动，饱览自然冬景。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2014-09-02 11:27

向TA提问

有用(14)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。