- 问
- 抑郁症患者该怎么自我调节？
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27岁
2014-09-05 06:43 浏览6460次
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病情描述：
这段时间我男朋友因为一个女人和我分手了我很难过就整天把自己关在家里也不说话，可是我不想这样下去了让家人担心，请问我该怎么调节自己的情绪呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好！根据你的描述，你的抑郁与自我的精神紧张难过有一定的关系。建议你平时的时候要学会与周围的人沟通和倾诉。另外，多做一些自己喜欢的事情，听一些轻松愉快的歌曲。
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