- 问
- 得了“产后抑郁症”，应该怎样调节心理？
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30岁
2012-11-04 18:38 浏览7211次
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病情描述：
我没生孩子之前是个心平气和的人。生活过的仅仅有条。生完孩子后，脾气变得暴躁。情绪低沉，没有兴奋的感觉。喜欢胡思乱想，晚上经常失眠。老公有一点做的不好就对他大发脾气。这可能就是产后抑郁症吧。请问产后抑郁症应该如何调节？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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如果产后面临严重不愉快的生活事件，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要学会转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情上。例如，遇到棘手的、严重影响情绪的事情可以暂时放下，“明天再想”。
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