- 问
- 抑郁症怎样缓解
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26岁
2012-03-05 04:15 浏览4410次
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病情描述：
朋友有抑郁症,不是非常严重,有时候也出来和我们打球什么的,只是非常不爱说话,别人都大声笑的时候,他顶多哈两声,事业上也不是特别的成功,领导不是特别喜欢他这样的个性
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
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