- 问
- 抑郁症怎样自我调节呢？
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25岁
2015-03-02 03:48 浏览5160次
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病情描述：
最近总是不顺，干什么都这样，工作工作不行，生活上也没什么好事，还刚和女友分手了，家人总是说我无能，我真的很烦闷，现在见到谁都不想说话，就想自己安静的呆着想得到怎样的帮助：抑郁症怎么自我调节？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，抑郁症的患者是需要在生活上注意保持心情的舒畅等。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，有抑郁倾向的人应该多到户外参加一些活动，晒晒太阳，不要独自“闷”在光线较差的房间里。 很多抑郁症患者会伴有显著的焦虑，平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并可以进行适度的放松训炼，比如打打太极拳或者坐下来沉思一下，学会稳定自己的情绪。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个情况根据经验不是太严重，抑郁症患者注意慎用一些治疗抑郁的药物，有些药物会使人体上瘾，有些则具有副作用，可能会诱发其它疾病。要学会调整自己的抑郁的情绪，可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。注意自己呼吸的节奏，不可过于焦躁。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
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