- 问
- 患者有强迫症需要怎么自我调节？
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30岁
2015-04-10 03:28 浏览9653次
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病情描述：
这段时间我感觉我快成了神经病了；总感觉请破自己一样；每次吃完饭洗碗洗筷子的时候，明明已经清洗的很干净了，但是还是以为不干净，还要再去洗两三遍，心里面也很别扭，但就是改不过来。妈妈说我这是强迫症的情况；让我自己自我控制一下。想得到怎样的帮助：强迫症患者该怎么自我调节呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，患者明知强迫症状不对但无法控制强迫症与遗传因素、个性特点、不良事件、因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。
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