- 问
- 患有强迫症需要怎么自我调节呢？
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34岁
2015-05-05 05:38 浏览7916次
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病情描述：
以前的时候我是一个很马虎的人的；可是最近我感觉我变化很大的；做一件事情认真的不行；而且还需要反复的重新做；我也不知道怎么回事，就是自己控制不了自己。去医院之后知道原来是强迫症，不知道该怎么自我调节。想得到怎样的帮助：强迫症患者应该怎样自我调节呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
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