紫甘蓝沙拉
- 制作时间：10分钟内
- 用餐人数：3-4人
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春天来了,夏天还会远吗?夏天的美裙你准备好了吗？
新一轮甩肉大计实施了吗？
想减肥又狠不下心饿肚子怎么破？
有没有吃得饱又不长肉的健康食谱？
来来来，做一份紫甘蓝沙
食材
| 主料 | ||
紫甘蓝 200g |
苦瓜 30g |
鸡蛋 2个 |
圣女果 3个 |
||
| 辅料 | ||
麻油 适量 |
盐 适量 |
糖 适量 |
步骤
- 01紫甘蓝切丝洗净，用凉开水浸泡一会儿后取出控干水份。
- 02苦瓜切片用淡盐水浸泡。
- 03煮熟的蛋白切好。
- 04将紫甘蓝、苦瓜、蛋白一起放入碗中。
- 05加入麻油、盐、糖拌匀腌制10分钟。
- 06最后放入切好的圣女果拌好。
- 07点缀一些蛋黄即可。
喜欢西式口味的直接将调料替换成沙拉酱就可以了。
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