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怎样增强宝宝抵抗力和免疫力

参与医生

哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
增强宝宝抵抗力和免疫力的方法主要包括以下几个方面:1、加强营养:需做到营养均衡,既不能挑食也不可偏食,既要让宝宝多进食优质的蛋白质,同时也要多进食新鲜的蔬菜、水果。因为优质蛋白质能够为生长发育提供重要的营养元素,而新鲜的蔬菜与水果中含有丰富的维生素C,具有抗氧化的作用,对于增强抵抗力的效果较好;2、经常运动:需多做户外运动能够让宝宝呼吸到新鲜空气,对于改善呼吸道的免疫功能有一定的帮助作用,还可使宝宝在运动过程中能够增强体质、提高抵抗力、调节免疫功能;3、保证充足睡眠:睡眠充足后身体才能够回到最佳状态,宝宝的抵抗力才能够达到最佳程度;4、接种疫苗:疫苗对于预防疾病,提高抵抗力和免疫功能比较有必要。
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