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吃胡萝卜血糖会升高吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
胡萝卜不会升高血糖,因为胡萝卜的升糖指数并不高,含糖量也不是很高。因此如果只是吃胡萝卜,不会升高血糖。胡萝卜中富含维生素A、胡萝卜素,如果想吸收维生素A,需要有油脂,如果单纯吃素餐的胡萝卜,并不易于吸收,需要用油进行炒或拌。但是在加工过程中,避免加入太多的油脂。如果油的摄入量太多,会增加总能量的摄入。因此正常摄入胡萝卜,不要加入太多的油脂。从补充维生素A、胡萝卜素的角度考虑,胡萝卜不会升高血糖,但需注意加工过程中,不要加入太多油脂。
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