梨型身材减肥，需要做到以下几点：1、控制饮食：梨型身材要想减肥，首先要做到严格控制饮食，因为梨型身材通常提示着过多脂肪在体内蓄积，因此通过严格控制饮食，能够避免过多的能量进入体内，进而能够让梨型身材当中的脂肪蓄积程度下降，对于改善梨型身材非常重要。所以在饮食上，就要避免油炸类食物的摄入，比如油炸花生米、油炸肉串、油炸薯条。另外除了含油炸类食物之外，含糖量比较高的食物，同样也要严格控制，比如精制的米、面、点心、糕点和含糖型的饮料，都要严格控制摄入，否则会引起过多能量进入体内，而不利于梨型身材的控制；2、积极锻炼：要想对梨型身材进行减肥的第二点，在严格控制饮食的基础上，要增加适当锻炼，尤其是对于腰腹部肌肉的锻炼非常重要，比如游泳、仰卧起坐、平板撑、俯卧撑，通过积极的体育锻炼，能够让梨型身材得到很大的改善。