训练记忆力，主要有以下三个方法：1、如果要使记忆力达到最高水平，则需训练注意力和专注力，高度集中注意力，专注做某一件事情，比如读书、记单词，当注意力高度集中，记忆力才能够发挥最大效应；2、训练记忆力时要动用所有的感知器官，比如说“草莓”时，要在头脑里形象的通过头脑印象反映出草莓的图片，如形状、果实及叶子颜色，在头脑中形成印象，才能更有效记住草莓这个词，或者草莓的英语单词；3、训练记忆力时，切记不能死记硬背，要在理解的基础上完成记忆和背诵，才能起到事半功倍的作用，在理解时就要将枯燥的话语编成能够易于记住的话语，这种情况下才能更好的训练记忆力。