目前没有确实有效的方法可以预防白内障和延缓白内障发展，但是以下措施可能会有所帮助： 1、对于50岁以上的中老年患者、糖尿病患者、长期口服激素的患者、有白内障家族史的患者，还有炼钢工人、电焊工人等高危人群，都建议每年做1-2次眼科检查，以便及早发现病情，避免延误白内障手术的最佳时机； 2、吸烟是白内障的危险因素，所以戒烟不仅有助于身体健康，而且还可以减少白内障发生； 3、紫外线对白内障的发生和发展都具有促进作用，所以在户外活动的时候要尽量戴太阳镜或者遮阳伞、遮阳帽，以减少对紫外线的照射； 4、积极治疗眼部疾病，比如糖尿病、葡萄膜炎，要控制好血糖，避免血糖升高引起糖尿病相关白内障； 5、避免长期口服激素，因为长期口服激素可能会引起药物中毒性白内障； 6、多吃蔬菜、水果，因为含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以保证眼睛的健康； 7、手机、电脑、电视等电子产品的辐射可以造成抗氧化酶损伤增加自由基，而自由基的增多是白内障产生的主要因素，所以要注意用眼卫生，防止用眼过度； 8、孕妇要规律性的体检，如果发现风疹等病毒感染，要及时治疗，避免胎儿先天性白内障。