白内障一定会发生，每一个人都会发生，只要足够老都会发生。因为就像每个人脸上一定要长皱纹，而且一定会长斑一样，年龄够老的情况下就一定会有，除非还不够老。但是在有些情况下可以把白内障发生的时间往后推，如避免紫外线照射，日光不仅仅对皮肤有光老化作用，对眼睛里面的晶状体也有伤害，所以如果在太阳下面最好戴太阳镜，太阳镜可以遮挡紫外线，可以过滤日光中的有害蓝光，蓝光不仅仅可以形成白内障，同时对眼球眼底、视网膜、黄斑也会造成影响，引起老年性黄斑变性。所以白内障不能够绝对的去预防，但是可以延缓。首先避免日光，另外还有饮食方面，饮食方面多吃抗氧化的食物，比如叶黄素、虾青素、β-胡萝卜素，同时良好的生活作息也很重要，不仅对眼睛，对整个身体状态，对于白内障的形成也是很重要的。