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一晚上没睡着第二天怎么办

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
一晚上没有睡着第二天常见的处理措施如下:1、可以进行恢复性睡眠,建议恢复睡眠2小时,可以恢复70%的大脑损伤。但是如果过长的恢复睡眠会影响到夜间的睡眠,带来的伤害就会更多,反而会影响到睡眠的节律,对脑部、身体造成更大的损害;2、如果患者第二天不能完全的恢复睡眠,可以进行小睡,建议小睡15分钟,小睡后患者的精力和体力会有明显的恢复。如果小睡后仍有疲劳不舒服的感觉,还可以应用些提神的饮料或者是药物也好,比如浓茶和咖啡,能够减少睡眠不足对大脑造成的影响。
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