如果头一天晚上没睡好导致第二天困倦，此时保持精神状态的最好办法是喝咖啡或浓茶等，具有兴奋神经功能的饮品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比较浓的咖啡可以提神。但对于从来没喝过咖啡的人群，需要根据实际情况选择合适浓度。另外有些人空腹喝咖啡时会引起心慌、心悸，对此可以在咖啡里加适量糖或牛奶。此外还可以进行适当的活动兴奋神经，尽量避免久坐，因为有时如果需要长时间开会，可能还会出现打盹的现象，所以站起来进行适当活动很有必要。