没有睡好觉，第2天应该采取措施，尽量恢复。常见如下：1、补充睡眠：没有睡好觉精神不振，影响工作、生活、学习，第二天应该尽量补足睡眠。如果有可能，比如在中午休息的时候，休息的时间适当延长，或者是有时间的情况下，在上午、下午打个盹，补充睡眠；2、适当锻炼、补充营养：白天在工作的时候应该适当地锻炼身体，做一做操，呼吸新鲜空气，振奋精神；也可以喝一些淡茶、咖啡、饮料等，使自己兴奋一下，避免影响工作效率；还可以吃一些营养的物质，增加营养，提高自己的体力、精力，适当的营养补充，可以使自己有精神完成正常的工作、生活、学习。所以，没有睡好第2天精神不振的情况下，采取措施，补觉、休息、营养补充、适当地进行文体活动，振奋精神，尽量迅速恢复自己的精力和体力。同时还要戒烟酒，避免吃辛辣、刺激性的食物，避免过度补充营养刺激自己。还要注意在补充营养的同时，不要增加自己的脂肪、血糖、盐分，还要控制好自己的情绪，控制好自己的大小便，做到二便的通畅，这些也很有意义。所以，睡眠不好，第2天采取上述提供的这些措施，尽量使自己快速恢复。