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50岁补钙吃什么钙片好

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
50岁时补钙与钙片没有太多关系,通常补钙使用的钙片为碳酸钙、维生素D3、钙尔奇D、葡萄糖酸钙等,这些钙片可基本满足日常的生活需要。但食用钙片并不代表能够达到补钙的效果,真正补钙是要让钙进入血液,融入到骨骼中。服用钙片进入肠道,而钙从肠道吸收入血,必须还需骨化三醇的参与,它的前体物质为维生素D,即缺乏维生素D可能会导致骨化三醇缺乏,从而影响钙从胃肠道的吸收。因此对于补钙人群,建议在补钙前检查钙的水平,以及维生素D的水平,如果同时合并有维生素D缺乏,建议还需补充维生素D。
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