应该先明确脚跟长骨刺是否需要治疗，很多人脚跟的骨刺是逐渐出现，不一定有症状，没有症状且不疼的骨刺，不需要治疗。只有出现疼痛且影响走路的骨刺，才需要治疗。疼痛性骨刺是由于跖筋膜在跟骨附着处的劳损、炎症反应刺激骨质增生，形成骨刺，治疗方法包括以下几种：1、跟痛垫：可以使用跟痛垫， 这种是环形的硅胶垫，垫在脚跟的部位，让骨刺部位压力减轻，能够很好地缓解疼痛，如果通过跟痛垫能够治疗骨刺，是创伤比较小的方法；2、冲击波治疗：在痛点的部位，一般疼痛性的骨刺在痛点部位压痛非常明显，可以进行冲击波治疗，冲击波有明显的消炎和促进组织愈合的作用；3、封闭注射：在痛点部位进行封闭注射，跖筋膜炎属于无菌性炎症反应，封闭注射采用的抗炎镇痛药物，如复方倍他米松或者曲安奈德，对于无菌炎症反应最为对症，一般经过1-2次封闭之后，症状都能够消失；4、手术治疗：如果上述方法不能根治骨刺，可以通过手术的方法将骨刺切除，同时对于跖筋膜进行松解，骨刺去除后症状就会消失。