回奶的首先会发现乳汁变得比较稀少，而且性状变得比较稀薄，可能没有很多的奶汁，而且乳腺也会变得比较松软和软塌。另外可以通过婴儿的表现来确定是否回奶，如婴儿在吸奶以后，短时间里再次出现哭闹，而且不能睡大觉，在喂奶的过程中不能发现婴儿咕咚的吞咽声。而且喂奶结束后，婴儿没有吃饱奶以后的满足感，如自动松开乳头、睡觉，这种感觉可能都会消失。所以通过这些现象，就能发现是回奶。要积极寻求原因，可能情绪变化或感冒等引起，可以看专业的医生进行追奶。同时饮食上也要注意增加营养，如吃黄豆炖猪蹄、小通草炖排骨等。必要时可以看医生，在医生的治疗下口服追奶中药，效果也不错。最主要的是产妇一定要注意良好的情绪、增加睡眠，都是追奶非常基础的好方法。