孕妇能吃坚果类的食物。坚果类食物营养价值较高，含有不饱和脂肪酸比较多，能够促进胎儿的生长、发育。特别是亚麻酸和亚硫酸含量比较高，对胎儿的神经系统发育有好处，比如眼睛、大脑的发育等。坚果类的食物饱和脂肪酸比较低，孕妇适量地吃坚果类的食物，胆固醇含量不会上升太多。而且坚果类的食物中含有的维生素、矿物质、微量元素等也比较多，在孕期都会对胎儿的生长、发育有好处，对孕妇自己的身体健康也会有好处。孕妇在吃坚果类的食物时，最好在两餐之间吃，这样既能增加孕妇的饱腹感，还能减少吃正餐时候主食的摄入，利于控制体重，避免增加过多，也能够控制血糖水平。但是也不能吃太多，避免引起腹胀或者腹泻。