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容易便秘怎么调理

参与医生

安徽中医药大学第二附属医院 汤敬一 副主任医师
便秘首先需通过饮食、生活习惯改善,必要时可以通过按摩及中药治疗,具体调理方法包括: 1、合理饮食、营养均衡,饮食需多样化、避免过于精细,多食蔬菜、水果、杂粮,同时兼顾高蛋白食物; 2、多活动,促进胃肠蠕动; 3、规律作息时间、规律饮食; 4、按摩及针灸治疗,可按摩脐部或者按压、揉搓脐两侧天枢穴。
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