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高血压几点睡觉合适

参与医生

首都医科大学附属北京朝阳医院 赵文淑 主任医师
对于高血压患者来讲,建议9-11点上床睡觉。如果超过这个时间,长期是这种状态,就导致交感神经过度的兴奋,对于血压的控制非常不利。因为交感兴奋会出现血压增高,心脏可能会长期处于高负荷的状态下,有可能由于长期的血压增高,导致了一系列高血压引起来的并发症。所以熬夜过多的人,还可以出现交感神经、植物神经功能紊乱的情况。对于高血压患者来讲,除了饮食控制,低盐、低脂的饮食,适当的运动、禁烟限酒、监测血压,也强调作息规律,不能经常熬夜,这对血压控制非常不利。再有要坚持服药,高血压的患者服药也非常重要,提高对药物的依从性,才能有更好的降压效果。对于高血压患者来讲,除了生活方式的改善、作息时间的规律,服药也非常重要。
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