自然回奶一般需要一周左右的时间，期间要少喝汤汁类的食物，同时多吃能够回奶的食物，比如韭菜。还有可以用花椒、大料瓣炖菜，可以辅助回奶。当然只要在肝功能正常的情况下，用雌激素回奶可能更快，一般三天左右就能见效，一周左右就能回得比较彻底。如果有肝病可以选芒硝对乳房持续24小时湿敷，起到回奶的作用。同时还可以吃维生素B6，也能帮助回奶。最重要的是在回奶的过程中一定要注意乳房有没有特别硬的硬结，有没有红、肿、热、按压疼痛等。同时在回奶过程中警惕乳腺炎，如果得了急性的乳腺炎有可能需要做手术，需要切开引流。