简单来说是喝牛奶补钙，这是最重要的一点。因为老年人骨折本身是属于骨质疏松带来的骨折。骨质疏松原因之一就是钙的补充不是很多。骨折之后我们主张老年人一般每天要喝到两小盒的牛奶，即225ml一盒的两小盒牛奶，里面钙的含量大概能够达到1g左右，能基本满足老年人对钙的需求，这是最基本的一条。某些老年人习惯吃素，一是显得特别瘦，二是吃素了之后会使蛋白供应不太足，所以建议在这个阶段不能完全吃素，补充一点不太油腻的荤，比如牛肉、鸡蛋等，应该适当补充，蛋白充分供应之后才能促进骨折的愈合。除了吃之外，还要重视一点，是不断地让它受力，在骨折的部位如果一点不敢去动，钙丢失后骨质疏松会比较厉害，应逐渐地恢复运动。中医的一个理论叫筋骨并重，即筋、肌肉动起来后能营养到骨骼系统，通过丰富的肌肉把血液带给骨骼系统，能促进骨折愈合。所以除了补钙和蛋白两点营养外，适当的运动对骨折愈合也是有利的。