手胳膊肌肉拉伤后首先合理休息，然后可采取物理疗法或药物治疗，并根据实际情况进行相应辅助检查。1、合理休息：手胳膊肌肉的拉伤往往是一种劳损，合理休息让肌肉关节处在一种放松和自然的位置，避免频繁的活动和劳损，有利于炎症的消散和组织的修复。可以是短期的吊带，也可以是护具的保护，但是要注意固定的范围不易过长、时间不宜过久，以免出现关节的僵硬和肌肉的萎缩；2、物理疗法：针对拉伤可以使用冰敷和热敷结合的方法，如果是局部发烫且红肿明显，可以使用冰敷降低皮肤温度来减轻组织水肿，如果是长期慢性的局部肿胀，可以采取温热水浸泡，或者是烤灯、理疗以及采取加温的方法，来促进炎症的消散和吸收；3、药物治疗：药物在治疗肌肉拉伤过程中起着很重要的作用，主要是一些外用的消炎镇痛的药膏，以及口服的非甾体的消炎镇痛药物，像双氯芬酸钠的片剂或胶囊，可以通过此类药物来缓解疼痛、改善症状；4、辅助检查：对于长期频繁发生的肌肉拉伤，后期疼痛症状不缓解或是留有后遗症，要做一些专科辅助检查，辅助判断是否存在一些骨关节或韧带的撕裂。通过综合的治疗可以既对症处理，又能避免一些严重并发症的发生。