- 预防近视的方法
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海南医学院第一附属医院 宋绪华 主任医师
近视眼在我国家发病率有越来越高的趋势。预防近视需注意以下几点:
1、注意正确阅读距离和时间:即“头要正,肩要平,眼离书本1尺,胸离课桌1尺,手离笔尖1寸”,长时间读书和写字可以增加眼调节与辐辏,产生疲劳。青少年阅读时间一般不应超过60分钟,需要长时间阅读时,可以先阅读1小时,休息10分钟,在这10分钟内尽可能往远处看,或者做眼保健操,缓解疲劳;
2、注意合适光线:在家建议用60瓦白炽灯放在桌子左上角,既保证足够照明度,又得到适宜光投射角度。学校教室应该定期粉刷墙壁,根据教室采光条件、房间大小安装照明设备;
3、眼保健操:眼保健操是我国青少年近视防治的常规措施,按时、认真完成眼保健操,可以解除长时间用眼产生的视力疲劳,有利于青少年假性近视防治,是青少年眼部自我保健好方法;
4、每天进行2小时户外活动;
5、在医生指导下滴用低浓度阿托品眼药水;
6、适当时可以考虑配戴角膜接触镜。
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