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儿童补钙的方法

参与医生

三亚市妇幼保健院 于得澧 主任医师
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题,充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强,对防止儿童骨折也有重要的作用。但钙的问题是由多种生物学因素调整的结果,日常生活中有些生化指标,也不能很准确地评价人体内钙的情况。最好的评价儿童是否缺钙的方式,是从他的食物中摄入钙的量来进行评价。如果用钙剂补充,也要把日常生活食物中钙的含量考虑进去。儿童补钙的方法具体如下:婴幼儿时期在孩子维生素D充足的情况下,母乳及配方乳中的钙完全可以满足婴儿对钙的需要,所以婴儿一般不需要补钙。而对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿童,则需从配方奶、特殊的早产奶粉中来进行钙的补充。对于幼儿来说,如果每天摄入的奶类能达到500ml以上,这个时候钙也是充足的,也不需要补充。青少年时期,如果孩子每天摄入的奶量及其制品在750 ml以上,也不需要补钙。需要补钙的一般是0-6岁的婴幼儿,若每日钙的摄入量是600mg,一般补1/3,即150-200mg钙即可。幼儿或者学龄前儿童,若每日钙的摄入量是800mg,每天补1/3,即200-300 mg钙即可。补钙的同时家长一定要记住,要补充维生素D,只有维生素D在体内的含量适宜,才能真正促进钙的吸收。
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