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有哪些补钙的方法

参与医生

河南省人民医院 史晓阳 副主任医师
补钙的方法常见如下:1、食物补钙:患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物,如牡蛎或海贝等海产品的,牛奶也属于含钙较高的食物。所以患者也可通过饮用高钙牛奶进行补钙;2、药物补钙:钙尔奇、迪巧等药物的含钙量较为标准,部分保健品的含钙量也可以明确查到,均可做为补钙的主要来源;3、补充维生素D:除补钙外,还需增加钙的吸收,患者可补充维生素D。对于维生素D的补充,除进行生活方式的干预,还可适当晒太阳,因为在紫外线的作用下,太阳能将体内的维生素D进行有效的转换。而患者还可通过补充维生素D,来促进钙通过肠道的吸收。
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